هر توصیهای که در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن میشنوید قبول نکنید. بهترین رژیم غذایی رژیمی است که دست شما را برای انتخابهای غذایی سالم و هوشمندانه مصرف کردن آنها باز بگذارد. چنین رژیم غذایی را با ورزش، خواب باکیفیت و کافی و کنترل استرس ترکیب کنید تا با حفظ سلامتی به وزن ایدهآل خود برسید.
