۸۰ درصد از مردم ایران ورزش نمیکنند
معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش با اشاره به اینکه ۸ هزار خانه ورزش در کشور تجهیز شده است، گفت: ۸۰ درصد از مردم ایران ورزش نمیکنند.
۲دقیقه ورزش شدید در روز برای افزایش طول عمر
به گفته محققان، انجام ورزش شدید روزانه ممکن است کلید افزایش طول عمر باشد.
چه چیزی باعث کمر درد می شود؟
کمر درد یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد آن را تجربه کرده اند و اغلب این مشکل به دلیل انجام فعالیت های سنگین یا افزایش سن ایجاد می شود و بهترین راه پیشگیری از آن ورزش می باشد.
مشکلات پوستی ناشی از ورزش در فضای باز
فواید ورزش برای بدن بی شمار است اما اگر بعد از ورزش روتین مناسب پوستتان را رعایت نکنید ورزش می تواند عامل مهمی برای خراب شدن پوستتان باشد.
میوهها و سبزیجات مفید برای درمان کبد چرب
کبد چرب به علت مصرف غذای چرب، اضافه وزن، ورزش نکردن و مصرف داروهایی مثل آسپرین به وجود می آید که با خوردن میوه و سبزیجات میتوان با آن مقابله کرد.
بهترین ورزش برای مغز چیست؟
دانشمندان اخیرا کشف کرده اند که ورزش علاوه بر سلامت جسمی برای مغز نیز مفید می باشد و با آزمایش هایی که انجام داده اند “بهترین ورزش مغز” را یافته و فواید آن را منتشر کرده اند.
یوگا ورزشی برای لاغری
یوگا ورزشی با قدمت زیاد است که اصالت آن به هند و بیش از ۵۰۰۰ سال پیش برمیگردد. حرکات روان و موزون یوگا، تمریناتی برای جسم و ذهن هستند که با تکنیکهای کششی و تنفسی همراه با مدیتیشن و ریلکسیشن ترکیب شدهاند.
