ماجرای مُهر پزشک غایب در بیمارستان چه بود؟تبریز در حصار تخلفات ساختمانی / به ساختمانهای غیرمجاز آب و برق وگاز ندهیدقاتل جوان مرندی در کمتر از نیم ساعت دستگیر شدپلمب ۵ واحد صنفی متخلف در مراغهچه خبر از پروژههای مسکن ملی تبریز؟ / آخرین وضعیت باغمیشه، طالقانی و اندیشهتراکتور محتاط و بی برنامه باخت / حیف از آن گل تیبورنقشهی راه نخبگان برای «ایران هرچه قویتر» / «ریزعلی خواجوی»ها را نخبگانی میدانیمتولید ۳ هزار تُن وَش پنبه در آذربایجانشرقیافرادی که دارای چربی دور شکم هستند، تیپ بدن آنها شبیه سیب است.
به گزارش تبریز بیدار ، به نقل از میزان، افرادی که دارای چربی دور شکم هستند، تیپ بدن آنها شبیه سیب است.
افرادی که بدنی شبیه سیب دارند، دارای میان تنه بزرگ هستند و پایین تنه آنها لاغر است. اگر تیپ بدنی شما سیب است می‌توانید راحت‌تر لاغر کنید، چون چربی‌های شکمی آسان‌تر از چربی‌های باسن و ران آب می‌شود. شاید به این دلیل باشد که چربی‌های شکمی متحرک هستند و سعی دارند که وارد جریان خون اطراف اندام هاشده و در اثر توانائی هایشان عملکرد صحیحی داشته باشند.
چربی‌های شکم باعث بیماری هایی، چون بیماری قلبی، دیابت و سرطان سینه می‌شود و این به دلیل چربی‌های احشایی (درون شکمی) است. چربی هایی که در اطراف میان تنه قسمت هایی، چون کلیه، کبد و لوزالمعده را احاطه کرده اند و باعث می‌شوند سطح قند خون افزایش پیدا کند و در عین حال ایجاد مقاومت انسولین می‌کند. به عبارت دیگر قند بدن شما به حدی بالا می‌رود که قادر به پردازش تمام آنها نیست.
ورزش برای تیپ سیب حرف اول را می‌زند، چون متابولیسم بدن را تقویت می‌کند و سوزاندن کالری را بیشتر می‌کند.
سعی کنید در هفته ۳ تا ۶ جلسه ۴۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای ورزش هوازی (دو، شنا، دوچرخه) انجام دهید تا هم ماهیچه‌های لاغر پایین تنه بهتر شوند و هم میان تنه متعادل شود.
دو بار در هفته ورزش‌های قدرتی انجام دهید تا چربی‌های بیشتری بسوزانید.
دیدگاهتان را بنویسید