کشف ۱۲۰ دستگاه ماینر غیرمجاز و دستگیری ۳۶ نفر در آذرشهرانتقال زندان تبریز با استفاده از ظرفیت مولدسازی تسریع میشودمرگومیر ناشی از سوختگی در آذربایجان‌شرقی ۳۳ درصد افزایش یافتکاهش ۵۶ درصدی سنزدگی گندم آذربایجان‌شرقی در سال ۱۴۰۵دستگیری سارقان اماکن خصوصی در تبریزتأکید امام جمعه تبریز بر کاربردی شدن آموزههای نهجالبلاغهکشف ۸ فقره سرقت خودرو و داخل خودرو به ارزش ۵۰ میلیارد ریال در تبریزجریمه ۴ میلیارد ریالی متهمان پرونده هلیشات قاچاق در تبریزمحققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عده‌ای یک معضل روزانه است دریافته‌اند. در این اینفوگرافیک با ما همراه باشید تا ببینید، چرا صبح‌ها خواب می‌مانیم؟
به گزارش تبریز بیدار ، محققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عده‌ای یک معضل روزانه است دریافته‌اند.
عادات و عواملی که باعث می شوند صبح ها سخت از خواب بیدار شوید و خواب بمانید:
آپنه خواب
افسردگی
استرس زیاد
تهویه نامناسب هوا
دیروقت غذا خوردن
چرت زدن در طی روز
شبها دیروقت خوابیدن
برنامه خواب منظم نداشتن
ورزش نکردن در طی روز
کوک نکردن ساعت
نوشیدن قهوه نزدیک زمان خواب
زیاده روی در مصرف کربوهیدرات ها
چرخیدن در شبکه های اجتماعی قبل از خواب
مطلوب نبودن دمای اتاق خواب ،خیلی گرم یا خیلی سرد
مصرف برخی دارو ها مثل آنتی هیستامین ها، شل کننده های عضلات، ضد افسردگی ها، کورتیکو استروئید ها و…
انتهای پیام/
دیدگاهتان را بنویسید