جمهوری اسلامی دفاع از مجاهدان لبنان را به عنوان سیاست راهبردی خود تعیین کرده استمطالبه نیروهای شرکتی را به «پرداخت مستقیم حقوق» تقلیل ندهیدچرا کارت آزاد به همه نمیرسد؟ / «کارت آزاد نداریم»؛ شائبه فروش زیر ذرهبیننباید به اختلافات سیاسی و گسلهای قومی دامن زدتهاجم دشمن آمریکایی به یک منطقه نظامی در تبریزحاج عباس؛ پاسدار اقتدار ایران/ تولدی در معراج شهادتفراخوان جذب 33 نیروی جدید در کمیته امداد آذربایجان شرقیحمله تروریستی آمریکا به منطقه نظامی جنوب غرب تبریز / یک شهید و چند مجروح محققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عدهای یک معضل روزانه است دریافتهاند. در این اینفوگرافیک با ما همراه باشید تا ببینید، چرا صبحها خواب میمانیم؟
به گزارش تبریز بیدار ، محققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عدهای یک معضل روزانه است دریافتهاند.
عادات و عواملی که باعث می شوند صبح ها سخت از خواب بیدار شوید و خواب بمانید:
آپنه خواب
افسردگی
استرس زیاد
تهویه نامناسب هوا
دیروقت غذا خوردن
چرت زدن در طی روز
شبها دیروقت خوابیدن
برنامه خواب منظم نداشتن
ورزش نکردن در طی روز
کوک نکردن ساعت
نوشیدن قهوه نزدیک زمان خواب
زیاده روی در مصرف کربوهیدرات ها
چرخیدن در شبکه های اجتماعی قبل از خواب
مطلوب نبودن دمای اتاق خواب ،خیلی گرم یا خیلی سرد
مصرف برخی دارو ها مثل آنتی هیستامین ها، شل کننده های عضلات، ضد افسردگی ها، کورتیکو استروئید ها و…
انتهای پیام/
دیدگاهتان را بنویسید