تیتر اخبار
کاهش وزن با چند تغییر کوچک

کاهش وزن با چند تغییر کوچک

قرار نیست تغییرات بزرگی را در عرض مدت کوتاهی وارد سبک زندگی‌تان کنید. تغییرات کوچک بهتر قابل اجرا و کنترل‌اند و از همه مهمتر تداوم پذیرترند. خیلی از افراد رژیم می‌گیرند به امید اینکه اضافه وزن‌شان از بین برود و هرگز برنگردد؛ اما مطالعات نشان می‌دهند ۸۰ درصد از افرادی که ده درصد یا بیشتر از وزن بدن خود کم می‌کنند، مجددا به وزن قبلی خود برمی‌گردند، گاهی حتی بیشتر از وزن قبلی!

با این راه‌های ساده جوان‌تر به نظر برسید

با این راه‌های ساده جوان‌تر به نظر برسید

بعد از پاندمی استرس‌برانگیز کرونا شاید احساس کنید چند سال پیر شده‌اید. به هر حال چندان عجیب نیست که بعد از مدت‌های طولانی در خانه ماندن، فاصله‌های اجتماعی و محروم شدن از خیلی از فعالیت‌های و تفریح‌ها احساس کنید پیرتر از سنتان به نظر می‌رسید. اما ناامید نباشید؛ شما می‌توانید باز هم احساس جوانی کنید، حتی شاید بیشتر از قبل.